Lorsque j'ai préparé l'épisode avec Christopher PRATT ⛵️🎤 je savais qu'on allait parler de voile, d'océan, de course au large. Ce que je n'avais pas anticipé, c'est à quel point la mer allait nous ramener à des questions très intérieures.
Derrière le skipper qui a couru autour du monde, derrière l'entrepreneur qui accompagne les organisations par l'expérience nautique, il y a un homme qui a failli mourir une nuit sous sa coque renversée. Et qui, depuis, regarde la peur, la décision et la performance avec des yeux différents.
Trois phrases ont continué de naviguer en moi après l'épisode. Je te les partage ici avec ce qu'elles évoquent depuis ma posture de coach et quelques pistes pour commencer le cheminement de ton côté.
🔑 1. "On n'a pas vraiment peur. On a peur d'avoir peur."
C'est peut-être la phrase la plus puissante de tout l'épisode. Christopher la pose avec une tranquillité que je trouve très inspirante.
Il distingue deux réalités qu'on confond souvent. D'un côté, la vraie peur, celle qu'il a vécue une nuit sur un multicoque, coincé sous le bateau en train de chavirer, dans le noir, sans pouvoir se dégager. Cette décharge brute, viscérale, qui te dit que tu vas mourir. De l'autre, la peur anticipatoire, celle qu'on ressent en imaginant la tempête avant d'avoir largué les amarres, en projetant le pire avant même que les premiers grains n'arrivent.
Ce qu'il a compris, à force de départs de courses et de nuits en mer : la peur qui paralyse est presque toujours une fiction. C'est la projection d'un scénario, pas l'événement lui-même. Une fois dedans, il connaît son bateau, ses mains savent quoi faire, le corps se met en route. C'est en amont que l'esprit s'emballe.
👉 Pourquoi c'est précieux ?
Parce que la plupart des renoncements ne se produisent pas dans l'épreuve. Ils se produisent avant, dans la tête, dans le film qu'on se raconte sur ce que ça va être. On n'abandonne pas face à la tempête. On abandonne sur le quai, en regardant le ciel.
Distinguer la peur réelle de la peur imaginée, c'est déjà retrouver de la marge. C'est aussi arrêter de se battre contre une menace qui n'existe peut-être pas encore et peut-être jamais.
💡 Quelques pistes pour y réfléchir :
Ce qui nous arrête ou nous pollue est souvent une histoire, pas un mur réel. L'anticipation peut être utile ou piégeante selon ce qu'on en fait. Il y a une vraie différence entre se préparer et se terroriser. Les histoires qu'on se raconte sont un magnifique travail sur soi à réaliser pour identifier nos propres schémas.
3 questions à explorer :
Dans quel domaine est-ce que j'ai peur d'avoir peur en ce moment et qu'est-ce que ça me coûte vraiment ?
Si je mettais de côté le scénario catastrophe et que je regardais juste ce que je sais faire, qu'est-ce que je verrais davantage ?
Qu'est-ce qui se passerait si je décidais d'imaginer un scénario qui soit plus neutre et qui me sert davantage ?
🔑 2. "Tu n'es jamais qu'à une ou deux décisions de la catastrophe."
Christopher raconte une course en double où tout semblait maîtrisé. Première place, 24 heures d'avance, équipage solide. Et puis une première décision un peu borderline, pas folle, juste un cran au-dessus de la prudence. Cette première décision en appelle une deuxième, plus risquée. Puis une troisième. Et en quelques minutes, la grande voile est dans l'eau, emmêlée à la quille, et la course a failli s'arrêter là.
Ce n'est pas une erreur de débutant. C'est la logique des petits glissements, ce que Christopher appelle la théorie des pattes d'oie : chaque bifurcation, prise isolément, paraît raisonnable. C'est parfois leur accumulation qui crée l'irréparable.
J'ai adoré car cela fait également vraiment réfléchir sur la notion de vigilance. Pas la vigilance crispée de celui qui a peur mais la vigilance tranquille de celui qui sait que les conditions changent, que la confiance peut devenir un angle mort, et que rester dans le moment présent est une vraie discipline.
👉 Pourquoi c'est précieux ?
Parce que les crises ne tombent presque jamais du ciel. Elles s'annoncent, souvent, par une série de petits signaux qu'on a choisi d'ignorer, ou minimisés parce que la dynamique était favorable.
Dans nos vies comme sur un bateau, certains choix sont des portes. Une fois fermées, les suivantes se réduisent. Ce n'est pas une invitation à la paranoïa, c'est une invitation à la conscience.
💡 Quelques pistes pour y réfléchir :
La surconfiance est souvent le contexte dans lequel les glissements commencent. La prise de risque doit s'évaluer selon la situation globale, pas selon la décision isolée. Revenir aux fondamentaux dans un moment difficile, c'est déjà une forme de stratégie.
3 questions à explorer :
Est-ce qu'il y a un domaine où je sens une légère dérive depuis quelques semaines, sans me l'avouer vraiment ?
Ma dernière prise de risque était-elle calibrée au contexte, ou portée par un élan de confiance un peu aveugle ?
Quels seraient mes deux ou trois signaux d'alarme à réactiver si je voulais mieux surveiller mes propres glissements ?
🔑 3. "La performance, c'est de se demander : est-ce que j'aurais pu faire mieux ?"
Christopher pose ici une distinction sur un aspect que j'aborde régulièrement avec mes invités : la différence entre la performance et le résultat.
Il raconte qu'il lui est arrivé de gagner une course en naviguant mal et de terminer sur le podium d'une autre en livrant ce qu'il estime être une copie presque parfaite. Le résultat, c'est ce que la météo, les adversaires, le hasard, font avec ta performance. La performance, elle, c'est ce qui ne dépend que de toi : ton engagement, tes choix, ta présence, ta capacité à aller chercher ce qui était à ta portée.
Son seul objectif aujourd'hui, dit-il, c'est de pouvoir se répondre honnêtement à la fin d'une course qu'il n'aurait pas pu faire mieux dans les circonstances qui étaient les siennes. Ce n'est pas de la résignation. C'est une forme d'exigence déplacée au bon endroit.
👉 Pourquoi c'est précieux ?
Parce qu'on passe beaucoup de temps à se mesurer au résultat, une vente qui n'aboutit pas, un projet qui déraille, une conversation qui tourne mal alors qu'une partie de ce résultat n'était tout simplement pas entre nos mains.
Évaluer sa performance séparément du résultat, c'est retrouver un rapport à soi plus juste. Ni complaisance, ni flagellation. Juste une lecture honnête de ce qui était sous notre contrôle et de ce qui ne l'était pas. C'est un travail que je réalise régulièrement avec mes clients sous un angle différent, identifier ce qui relève de : notre zone de contrôle, notre zone d'influence et la zone qui est hors de notre contrôle ou zone d'impuissance.
💡 Quelques pistes pour y réfléchir :
Se juger sur le résultat quand une partie en échappe, c'est une forme d'injustice envers soi-même. Donner le meilleur dans les conditions données, c'est déjà de l'intégrité. Il y a une vraie liberté à lâcher le résultat : pas pour s'en désintéresser, mais pour ne plus s'y perdre.
3 questions à explorer :
Sur un récent "échec", qu'est-ce qui relevait vraiment de ma performance et qu'est-ce qui relevait des circonstances ?
Est-ce que je me permets de reconnaître ma propre performance quand elle est au rendez-vous, indépendamment du résultat ?
Si je n'évaluais que ce qui dépend de moi, comment est-ce que je regarderais mon année en cours ?
🔑 Bonus. "La vie peut s'arrêter du jour au lendemain. Alors autant faire des trucs chouettes."
Christopher glisse cette phrase presque en passant, comme une évidence. Mais elle porte quelque chose de lourd et de lumineux à la fois.
Après le chavirage, après cette nuit où il a cru ne pas s'en sortir, il a eu ce que beaucoup de gens décrivent après un accident, une maladie, un deuil : cet élan de vie soudain, ce sentiment de vouloir tout réaligner sur ce qui compte vraiment. Le fameux yolo, dit-il en souriant mais un yolo ancré dans quelque chose de réel.
Ce qui m'a frappé, c'est ce qu'il dit ensuite. Que cet élan, aussi puissant soit-il, s'érode. Que progressivement, comme on se fait aspirer par un fil Instagram, on se retrouve à faire des choses qui ont de moins en moins à voir avec ce qu'on s'était promis. La vie normale reprend. Les urgences reviennent. Et le rêve, lui, attend.
Ce n'est pas un constat amer. C'est une observation lucide. Elle me touche parce que je la reconnais chez beaucoup de personnes que j'accompagne et parfois chez moi.
👉 Pourquoi c'est précieux ?
Parce qu'on n'a pas besoin de frôler la mort pour se poser cette question. On peut se la poser maintenant, dans un mardi ordinaire, sans drame et sans révélation. C'est quoi mon rêve ? Est-ce que j'avance vers lui, ou est-ce que je le remets à plus tard depuis suffisamment longtemps pour que "plus tard" soit devenu un endroit fictif ?
Christopher a eu la chance, dit-il, d'avoir un rêve clair depuis l'enfance, naviguer, en faire son métier, vivre sur l'eau. Ce cap l'a aidé à traverser les sacrifices, les absences, les moments difficiles. C'était loin d'être facile mais son "pourquoi" était lui très clair.
💡 Quelques pistes pour y réfléchir :
Un rêve clair ne rend pas le chemin sans aspérités, il rend les aspérités supportables. L'absence de rêve ne signifie pas qu'on est perdu, ça signifie peut-être qu'on n'a pas encore pris le temps de chercher vraiment.
3 questions à explorer :
Si je savais que ma vie peut s'arrêter du jour au lendemain, qu'est-ce que je ferais différemment dès demain matin ?
Est-ce que j'ai un rêve qui me tracte ou est-ce que j'avance surtout par momentum ?
Qu'est-ce que je remets à "plus tard" depuis assez longtemps pour que ce soit devenu une habitude ?
Conclusion
Je t'invite à écouter l'épisode pour découvrir toute la richesse de cet échange avec Christopher. Ce que j'ai aimé ici, c'est la sobriété. Christopher ne joue pas au sage. Il partage des expériences brutes avec une humilité qui m'a touché.
Merci à toi Christopher pour ta générosité, ta franchise et cette manière de partager le large comme un espace intérieur.
🎧 L'épisode complet est disponible sur les plateformes Spotify, Apple Podcast, Deezer dans Les Coulisses du mental.